减肥水果排行榜 第一瘦身效果居然是它!

  • 日期:08-21
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  感谢美丽帅气的你打开此文,希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识,让生活更美好。水果既低卡又高纤,能让你饱腹不发胖哦!那么哪些水果具有减肥的效果呢?今天小乐就来为你揭开夏季最佳减肥水果排行榜,告诉你吃什么水果减肥最快。

  1

  苹果

  苹果富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。

  苹果作为水果之王,是减肥的最佳选择。苹果是一种低热量食物,每100克只产生52千卡热量。苹果中所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

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  2

  柠檬

  每100克只含35卡路里,柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质,是非常理想的排毒减肥食品。

  柠檬所含的维他命C含量也是非常多的,帮助加快肠胃的蠕动。柠檬还可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。是集减肥、美容为一体的佳品。

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  3

  桃子

  不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,把体内的垃圾全都排出体外,是减肥瘦身的佳品。

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  4

  猕猴桃

  被称为维生素C之王,它含有大量的纤维素和维生素,是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。另外,猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍,猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质,利于身体吸收。能帮助你防止便秘、美化肌肤。所以,把奇异果列入减肥水果的排行榜也是实至名归的!

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  5

  菠萝

  菠萝每100克约含41卡路里,菠萝含有大量的钙质、钾元素等等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

  但是,吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦,否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的。

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  6

  香蕉

  香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以,香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外,香蕉很有饱足感,而且热量卡颇低。

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